Maîtriser le Qi par le corps

Par le contrôle du corps, de la respiration et de la pensée, les adeptes du Qi Gong peuvent aussi apprendre à percevoir leur énergie vitale, à la concentrer et à la diriger le long des trajets d'énergie (les méridiens de l'acupuncture). Ils pourraient même en venir à absorber directement le Qi de la terre, du ciel ou de la nature. Pour pratiquer le Qi Gong, on utilise :

• La visualisation et la méditation.
• Des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons sans signification comme Soo Soo Ma Di Di Di Si ou Wa Na Wat Da Wa Si.
• Des postures immobiles, tenues un certain temps.
• Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.
• Des étirements et des ondulations.
• Une grande attention mentale.
  

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Source: sante.sympatico.msn.ca